【ストレッチ＆もみほぐし整体】Go Stretch 恵比寿店／ゴーストレッチ
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投稿日：2025-11-23 17:59:16.0
- 「骨盤の歪みって何？」
- 皆さんこんにちは！
本日のテーマは 「骨盤の歪みって何？」 です。
まず最初に重要なことをお伝えします。
実は、そもそも「骨盤そのものが大きく歪む」ということはありません。
「え、 そうなの？」
と思った方もいらっしゃるかもしれませんね。
骨盤はとても硬い骨でできているため、仮に歪むとしても
わずか数ミリ 程度です。
一般的に言われている「骨盤の歪み」とは、
骨自体が変形するのではなく、周囲の筋肉・靭帯のバランスの乱れや、関節の可動性の偏りによって“位置がズレて見える状態” のことを指します。
では、なぜそのような状態になってしまうのか？
主な原因は以下の通りです。
●原因1：姿勢のクセ
・猫背、反り腰、片足重心、脚を組む、横座り、うつ伏せ寝など
→左右非対称の負担が続くことで、骨盤が回旋・傾斜しやすくなります。
●原因２:筋肉バランスの乱れ
骨盤は前後左右の筋肉によって支えられています。
特定の筋肉が硬くなりすぎたり、反対側が弱くなったりすると、
その筋肉が骨を引っ張り、骨盤の位置にズレが生じます。
●原因３：日常の動作の偏り
・片手で荷物を持つ、バックをかける
・立ちっぱなし／座りっぱなしなど職業習慣
→同じ動作が長時間続くことで、骨盤が偏った位置で固定されやすくなります。
●原因４：内臓の疲労・冷え
内臓が疲れて下垂したり、血流が低下して腹筋群が硬くなると
骨盤の 前傾・後傾・開き に影響します。
●原因５：出産（女性）
妊娠・出産時には「リラキシン」というホルモンの影響で靭帯がゆるみ、
骨盤が一時的に不安定になります。
産後、そのバランスが元に戻らず歪みが残るケースもあります。
以上が、骨盤の歪みに繋がる主な原因です。
もし
「これ私のことかも…」
「なんとなく骨盤が歪んでいる気がする」
と思われた方は、ぜひ当店の 骨格調整 を受けてみてください。
骨盤の位置が整うことで、
姿勢や身体のバランスが改善し、
全身が驚くほどラクになりますよ！
NAKAZAWA
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