ふくらはぎが太くなる原因：2022年11月23日｜ピピキチジョウジ(PiPi KICHIJOJI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-11-23 00:15:08.0

ふくらはぎが太くなる原因: 細くスラっと伸びた美脚は女性の憧れですよね。
しかし、ふくらはぎは身体の中でも痩せにくく、
ダイエット効果がうまく現れにくい箇所の1つです。

【血行不良や塩分の摂りすぎによるむくみ】

1つ目はむくみです。
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、
重力で下半身に溜まった血液を筋肉のポンプ機能で心臓へ送り返します。
ですが、座りっぱなしなどになると血行不良で血液がふくらはぎに溜まり、
むくみの原因となります。
さらに塩分を摂りすぎると、それを薄めるために体が過剰に水分を溜め込み、
むくみの原因になってしまいます。血液と水分が溜まらないようにすることが大切です。

《改善策》
むくみの原因になってしまうからと、
水分を控える方がいるかもしれませんがそれは逆効果です！
実は水分不足になると身体が水分をため込んでしまうことがあるので、注意が必要です。
水分を取るときは利尿作用の高いコーヒーやお茶ではなく、
ミネラルウォーターを飲むようにしましょう。
1度に大量に飲むのではなく、少しずつこまめに飲むのがポイントです！
また座り仕事の方は、適度に歩く事を心がけましょう！

原因2【脂肪が多い】

2つ目は脂肪が多いということです。
ふくらはぎに脂肪がたくさんついている状態だと脚全体が太く見え、
スカートやパンツを履いたときにバランスが崩れてしまいます。
自分のふくらはぎに脂肪が多いか気になった場合は、
ふくらはぎを絞るように両手で持ってみてチェックしてみてください。
表面がボコボコとして見えたら、脂肪が多いふくらはぎです。

《改善策》
高い脂肪燃焼効果が期待できるのが、有酸素運動。
1度ではすぐに効果が出ませんが、続けることで体脂肪を燃焼します。

ですが、なかなか運動をする時間が取れない方も多いと思います。
そんな方へは、ボディハイフがオススメです！
脂肪層へピンポイントでアプローチするので、無理なく脂肪燃焼が可能です♪
また、むくみがある方は、照射直後からスッキリ感を実感される方が多いです！

秋冬はむくみやすく、脂肪を溜め込みやすい季節です。

しっかりとケアしていきましょう！

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