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ヤマピー整体 北24条(YAMA-P整体)のブログ
- 肩こりの原因は肩だけではありません!
- 今日は肩こりの原因とケアの方法についてお話します!
肩こりで悩んでる方は自分が当てはまるかどうか
チェックしてみましょう!
1.同じ姿勢で過ごす事が多い
→1時間に1度はストレッチや身体を軽く動かすなどをしましょう!
2.運動習慣が少ない
→運動をしてあげるのが1番効果的ですが、難しい場合は肩を回すなどでも十分なので1日1回を目安に頑張りましょう!
3.前側の筋肉が硬い
→短い時間でもいいので毎日1回は胸筋や腕の力こぶの辺りをマッサージしましょう!
目安は15秒ほどからで大丈夫です!
まずは出来る範囲いいので毎日1回15秒を目安に
ストレッチやマッサージなどをしてみて下さいね!
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当院は1人1人に
【骨格の歪み調整】×【深層筋アプローチ】×【運動】
を組み合わせたオーダーメイドの施術で
【今よりも快適なお体】へ変えていき
根本改善のお手伝いをさせていただきます!
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長年の辛い首こり.重だるい肩こりを短期集中改善 初回体験75分3980円
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