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ヤマピー整体 北24条(YAMA-P整体)のブログ
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投稿日：2024-01-16 11:50:15.0
- 姿勢を正しい状態・綺麗にするメリット｜北24条 整体
- YAMA-P整体北24条の山下です！
「姿勢を綺麗にした方が良いのは分かる」
「でもどうして姿勢って綺麗な方が良いんだろ」
このように考えたことはありませんか？
姿勢を整えるメリットは見た目だけではなく
身体の機能面にも良い影響が多いです！
今回は姿勢と身体の機能について解説していきます
1.姿勢と呼吸
ストレートネックや猫背では肋骨が圧迫されるので
胸郭の動きが悪くなり呼吸が浅くなります
また反り腰やスウェイバックの人は
息を吐き切ることが苦手になり、これも呼吸が浅くなります
呼吸は生きていくために必要不可欠な機能なので
呼吸が浅くなると脳や筋肉の働きは悪くなります
2.姿勢と痛みの改善、予防
姿勢を整えることで痛みの改善や予防ができます
姿勢が悪ければ重心が乱れ
重心を支えるために筋肉が頑張りすぎてしまいます
また重心が乱れていれば筋肉だけでなく
関節にも負担がかかりやすいです
3.身体の連動性を高める
スポーツをしている人であれば
身体の連動の大切さはご存知だと思います
呼吸が浅くなったり
重心が乱れ筋肉や関節に負担をかけている状態では
身体の連動が悪くなり不調の原因にもなります！
身体の一部分が動かなければそこをかばって
他の部位を使い負担をかけすぎる可能性もあります
歩き方を整えるためにも姿勢は重要です！
このように姿勢を整えるメリットは
見た目だけでなく体の機能にも影響があります！
姿勢を整えて生活の質を高めていきましょう◎
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