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ヤマピー整体 北24条(YAMA-P整体)のブログ
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投稿日：2024-01-22 16:53:11.0
- 腹横筋と姿勢の関係｜北24条 整体 姿勢 矯正
- YAMA-P整体の山下です
皆さん、腹横筋という筋肉は聞いた事はありますか？
この筋肉は姿勢改善において
とても大切な筋肉ですが
現代では弱くなりやすいと言われています
腹横筋は腹筋の中で一番奥にあり
・腹圧を高める
・腰椎や体幹の安定
このような働きに関わっています
腹圧が弱くなれば反り腰などにもつながります
また腕や足を動かすときに一番最初に収縮するのは
腹横筋と言われておりとても重要な筋肉です
腹横筋は支えていないと弱くなりやすい部分なので
ぜひ意識的に鍛えるようにしましょう！
鍛える方法はまず、腹式呼吸から始めましょう！
現代の方達は息を吐き切れている方が少ないので
息をしっかり吐くという所から練習からしていきましょう！
【YAMA-P整体が大切にしていること】
・姿勢や痛みの改善だけでなく長く健康な身体へ変えるお手伝い
症状と不調の改善のために
できることは全て行いサポートさせていただきます！
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