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ヤマピー整体 北24条(YAMA-P整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 16:28:57.0
- 過緊張とは,,,体に無意識に力が入っていませんか？
- そもそも過緊張とは？と思う方の為に、
過緊張とは【体も心も常に力が入った状態のこと】
当院に来られる方でも多く見られる状態です
「頑張り屋」「集中力が高い」と思われがちですが
実は休むのが苦手なサインでもあります。
たとえば睡眠の質が落ちていたり、痛みを抱えていると
【体が回復しにくい】状態になります。
そうすると常に体に力が入っているので
そんな時に何か運動などを始めても、続かない方は多いです。
まずは【体が続けられる準備ができてるか】が大切です。
慢性的なストレスや回復力の低下があると
脳の前側（実行力や意欲を司る部分）の働きが弱まります。
そうすると
・やる気が出ない
・行動するまでに時間がかかる
・計画しても続かない
こうした脳のブレーキがかかる状態になりやすいです。
逆にどんなに軽い運動やストレッチでも
「続けられている」という事実そのものが
脳にとっては大きなプラスの刺激になります。
「自分はできている」という感覚が積み重なると
ストレスに強い体と心へ変わっていきます
まずは過緊張を緩めて【続けられる体】をつくる
過緊張の人が目指す所は
「がんばる」ではなくまずは「続けられる体になる」こと。
そのために
まず体を休めて回復力を取り戻すこと
睡眠の質などを整えること
続けられる軽い運動から少しずつ始めること
この３つが大切です。
ただほぐすだけではなく、【お悩みの再発しない体づくりを】
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