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シルク(SILK)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 22:41:35.0
- この季節に意識したい事
The mornings and evenings are getting much cooler lately, aren’t they?
Cold weather can slow down your metabolism and cause swelling.
Instead of just taking a shower, try soaking in warm water for about 15 minutes
It helps warm your body from the inside and keeps your metabolism active and balanced
This week’s recommended ingredients are:
Lotus root, ginger, sweet potato, and mushrooms
They help warm your body and support healthy digestion.
Add them to warm soups or miso soup, and let’s nurture a warm, beautiful body from within
朝晩がぐっと冷えてきましたね
冷えは代謝を下げ、むくみの原因にもなります。
お風呂はシャワーだけで済ませず、
ぬるめのお湯で15分ほど浸かるのがおすすめです！
体を内側から温めて、燃えやすい巡り体質をキープしましょう
また、今週のおすすめ食材は
れんこん・生姜・さつまいも・きのこ類 です
体を温め、腸を整える働きがあります。
温かいスープや味噌汁に入れて、
内側から“ポカポカ美ボディ”を育ててくださいね！
１０月後半もリンパマッサージで悩める女性を助けます！！！
トータルビューティーエステ SILK 野川 まなみ
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