ユメノフクロウ アタマホグシ アンド リラクゼーション
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夢の梟のブログ
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投稿日：2022-12-15 10:26:33.0
- 自律神経のバランスを整え、免疫力アップ
- 質の良い睡眠は自律神経のバランスを整え、免疫力アップにつながるといわれています。
人間の免疫機能は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。
免疫力を高めるためには、決まった時刻に起きて食事をとり、しっかりと体を動かし、
十分な睡眠をとるという規則正しい生活リズムを保つことが大切です。
しかし、外出自粛やテレワーク、年末年始の休暇により生活リズムが崩れ、
朝寝坊や夜更かしから抜けられない人も多くいるでしょう。
十分な睡眠をとれていないと、自律神経のバランスが崩れ、
免疫システムが十分な威力を発揮できなくなります。
質のよい睡眠こそが、免疫細胞であるリンパ球の増加や、成長ホルモンの促進など、
自律神経を整え、体の軌道修正をしてくれます。
快眠のためには、就寝1時間前にはスマホやパソコンの使用をやめて、
できるだけリラックスして過ごしましょう。
夢の梟の頭ほぐしは刺激の少ない施術で頭部の血流やリンパの流れを改善し
不眠や頭痛の解消・快眠に効果的です。
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