ユメノフクロウ アタマホグシ アンド リラクゼーション
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夢の梟のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-17 15:31:28.0
- マッサージと自律神経の関係について
- 「リラックスして健康を促進！マッサージと自律神経の関係」について紹介します
自律神経とは、自分自身で意識的にコントロールすることのできない神経のことであり、交感神経と副交感神経の2つに分かれています。交感神経は「闘争か逃走か」の状況下で活発になり、副交感神経は「休息か消化か」の状況下で活発になります。これら2つの神経のバランスが崩れると、ストレスや不調を引き起こす可能性があります。
そこで、マッサージと自律神経の関係をご紹介します。
マッサージによるリラックス効果
マッサージは、筋肉をほぐし、血行を促進し、リラックス効果をもたらします。リラックスすることで、交感神経の興奮を抑え、副交感神経を優位にする効果があります。これにより、自律神経のバランスが整い、心身のリラックス状態が促進されます。
マッサージによるストレス軽減効果
ストレスは交感神経を刺激し、自律神経のバランスを崩す原因となります。しかし、マッサージによって筋肉の緊張が解消され、リラックスが促されることで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、自律神経のバランスが整うとされています。
マッサージによる睡眠の質の向上
マッサージによるリラックス効果は、睡眠の質の向上にも繋がります。副交感神経が優位になることで、リラックスして深い睡眠がとれるようになります。良質な睡眠は、自律神経のバランスを整え、健康を維持するために重要です。
マッサージによる免疫力向上
自律神経のバランスが整うことで、免疫力も向上します。マッサージによってリラックスが促されることで、ストレスが軽減され、免疫システムが活性化されるとされています。
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