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アマングレイスのブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-15 16:50:36.0
- 睡眠の質を改善するポイント
- こんにちは！アマングレイスです。
最近季節の変わり目という事もあり、
自律神経が乱れやすい時期になりましたが、体調は崩されていませんか？
毎日平均8時間睡眠をとると自律神経が整い体調や精神面も安定するいうデータが出ており、
良質な睡眠をとるためのポイントとしましては、
眠る30分前～1時間前はスマホやパソコンを控えるのがオススメです◎
画面から発生するブルーライトを浴びると、
脳を刺激させてしまい覚醒して睡眠の質が悪くなりますので、
夜中に何度も起きてしまったり、浅い睡眠になりやすいです。
まずは短時間からでも大丈夫ですので、少しずつ取り入れて習慣にしてみてくださいね(^^)
最近睡眠の質が悪く、今日からでも自律神経を整えていきたいという方は
ぜひ当店へゆっくりお休みされにお越しくださいませ♪
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。
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投稿者
アマン グレイス
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