ラクエのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-05 09:59:02.0
- ダイエットを成功させる食事のポイント！
- 【ダイエットはちゃんと食事を摂りながら♪】
産後のママは、妊娠中や授乳期間中、赤ちゃんにたくさん栄養を取られてしまい、ママ自身が栄養が体に満たされていない場合があります。
そんな時に、急に糖質オフやヘルシーな食事に切り替えても
・そもそも代謝が上手く回らない
・エネルギー不足で体が省エネモード
になっています。
体重を落としたい時
「食べる量を減らせば痩せる…」
「カロリーを落とせばいい…」
と思われがちですが、実は余分な脂肪を落とすためには、
・体に必要とされる栄養素を“充分量”摂取する
ことが、ダイエットを成功させる食事のポイントです！
大事な、
・タンパク質
・脂質
・糖質
についてまとめた資料を下に添付したので、ぜひ参考にしてみてくださいね！！
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