オリエンタル スタイル 栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-26 11:41:48.0
- 睡眠ってやっぱり大事
- 皆様こんにちは！オリエンタルスタイル栄店です♪
もうすぐ11月に入りますね！ここ最近は急に寒くなってきて、衣替えが忙しいですね(@_@)
体調を崩さない様にしてしっかりと対策をしていきましょう！
――――――――――――
本日は、美容の知識という事で、ダイエットと睡眠についてのお話です！
睡眠って、健康にはとても大事ですよね。実は、ダイエットにも密接な関係があるんです。睡眠中に、ダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌されるています☆子供の成長に欠かせない成長ホルモンは、実は大人になってからも分泌されているのです！！
成長ホルモンは美容や健康にとって、かなり重要！ダメージを受けた細胞の修復・再生、肌のターンオーバーの正常化を促し、アンチエイジングに欠かせません。
また、睡眠中には食欲抑制効果のあるホルモン「レプチン」も分泌されています。
ぐっすり眠ることでこれらのホルモンの分泌量が増え、ダイエットにも嬉しい効果が！
そしてそして！！
睡眠中にはカロリーも消費されており、十分な睡眠をとると300キロカロリーを消費すると言われているんです！！300キロを運動で消費しようとすると、約４０分間のランニングと同じ消費カロリーになります。
皆様の睡眠環境はいかがですか？「このところ体重が気になる、、、」という方、もしかしたら寝不足やスッキリ眠れない環境が原因かも知れません。
コロナもだんだん落ち着いてきて、普通の生活が戻りつつある今だからこそ、睡眠の質を見直してみてもいいかも知れませんね(*'▽')
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