cococia【ココシア】～女性のココロとからだ喜ぶサロン～
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ココシア(cococia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-06 12:27:22.0
- 花粉症にフラクトオリゴ糖を摂取して酪酸菌を増やそ！
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今年は花粉が凄いと花粉症の患者さん達が辛そうにしています。
そこでオススメしているのが『フラクトオリゴ糖』
花粉症も結局のところ免疫細胞が起こす炎症が原因なので
酪酸菌を増やして腸内の環境を整える事が有効です。
そこで酪酸菌のエサとなるフラクトオリゴ糖を積極的に食べましょう♪
ヤーコンや菊芋などがフラクトオリゴ糖を多く含んでいるのですが
それよりは含有量は少ないですが手に入りやすい
ごぼう、玉ねぎ、にんにく、アスパラガスなどの野菜を合わせてとる事で
摂取を増やせます。
体内の炎症を抑える事は他の病気や精神疾患を抑える事にもなりますので
試しやすい食事からチャレンジしてもいいかもしれません。
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