AU-GO Conditioning Gym【整体・ストレッチ・骨盤矯正】
エウーゴコンディショニングジム セイタイストレッチコツバンキョウセイ
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エウーゴコンディショニングジム(AU-GO Conditioning Gym)のブログ
- 寒くなると身体が重いあなたへ
- こんにちは!
エウーゴのNaoです!
12月に入り、一気に気温が下がりましたね( ;∀;)
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
本日は、寒いと身体のコリが酷くなったり、
ダルさを感じやすくなる方に豆知識のご紹介です(^^)/
”シバリング”という言葉はご存じですか??
人間は体温が下がると自然と筋肉の伸縮を繰り返すことで、
身体を自ら温めようとする機能があります。
それが”シバリング”です。
寒い時にガタガタ震える、あれですね('Д')
ただ震えるだけで、重いものを持ち上げたりしているわけじゃないとはいえ、
これもれっきとした筋肉の運動。
シバリングでも筋肉は疲労します。
ましてシバリングだけでなく首から入る冷気から耐えるために
肩をすくめた姿勢を続けていたりすると、より筋の疲労は起こります。
これが冬に身体のこわばりが酷くなる原因の一つです。
結果、どうすればいいか。
答えはシンプルです!
寒さで肩をすくめていること、
シバリングが起きていることを”自覚”しましょう。
それだけで、リラックスしようという意識に繋げることができます。
これができないと、力が入った状態から脱却できずに不調に繋がるのです。
力が入っていることを自覚するだけでも、
少なからず筋緊張は落ちます☆
是非お試し下さいね!(^^)!
それでもキツいよ~( ;∀;)という方は、
是非ストレッチコースにて全身の筋をリラックスさせてみましょう♪
クーポンお使いくださいね!
![エウーゴコンディショニングジム(AU-GO Conditioning Gym) 田中 直](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/54/43/C038995443/C038995443.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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