AU-GO Conditioning Gym【整体・ストレッチ・骨盤矯正】
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投稿日：2023-10-18 17:40:46.0
- "冷やす？温める？怪我や痛みへの正しい対処法"
- エウーゴのナオです！本日は、究極の問いかけ：冷やすべきか、それとも温めるべきか？正しいアプローチについて説明いたします！"痛み、熱感、赤み、腫れ" - これらの症状は、その場所に【炎症反応】が起こっていることを示しています。実は【炎症反応】は身体が自己修復を試みる重要なシステムです。冷却は、このシステムの働きを緩やかにし、一方、温めることは炎症を促進させるのです。
簡単に言うと、温めた方が早く治るのです！
野球選手のアイシングなどが徐々に見られなくなっているのが良い例です。しかし、中～重度の怪我の場合、特に腫れの悪化が後の回復を妨げる可能性があるため、従来通り、冷却が推奨されます。これにより、炎症反応を緩やかにして腫れすぎを抑えることができます。
腫れなどが悪化していない場合、あるいは痛みが許容できる程度の場合、とにかく温めましょう！もしもどちらが適切か判断が難しい場合、どうぞお気軽にご相談ください。コンディショニングジムエウーゴのスタッフは、怪我や痛みに関する専門知識を持ち、皆様の健康をサポートいたします！
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