AU-GO Conditioning Gym【整体・ストレッチ・骨盤矯正】
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エウーゴコンディショニングジム(AU-GO Conditioning Gym)のブログ
- 動かしやすい・にくい背骨
- こんにちは、エウーゴのナオです!
今日のブログでは「動きやすい・にくい背骨」についてお話ししようと思います。人それぞれ、背骨の動かし方に癖があって、柔らかい部分と硬い部分がありますね。
例えば、胸の高さあたりが柔らかい人もいれば、腰の部分が動かしやすい人もいます。動きやすいかどうかを簡単にチェックする方法として、立った状態で前屈した姿勢を横から写真に撮るのがオススメです。背中のカーブのラインに注目すると、肩甲骨周囲は柔らかなカーブを描いているのに腰の部分はまっすぐに近かったり、その逆もあります。カーブが弱い部分ほど、その部分を上手く動かせていない可能性があります。
運動やストレッチの際には、動かせていない背骨を意識的に動かすエクササイズを取り入れると、普段の運動よりも効果的なことがありますよ!
あなたの背骨はどうでしょうか?是非、この方法でチェックしてみてください。お身体がより健康で快適に動くようにサポートします!
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