AU-GO Conditioning Gym【整体・ストレッチ・骨盤矯正】
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投稿日：2024-03-01 16:44:59.0
- 痛みのある部分は動かすべき？安静にしておくべき？
- みなさん、こんにちは！今日はこの疑問についてお話ししたいと思います。
答えから言うと、私は痛みのない範囲で動かしておくことが最善だと考えます。まず、痛みを感じると私たちの防衛本能が働き、その周囲の筋肉が固くなってしまいます。この硬くなった筋肉は新たな痛みを生み出し、さらに周囲の筋肉の硬さを増してしまいます。そういった状態を避けたいと思いませんか？
大切なのは、防衛本能の発動を最小限に抑えることです。痛みを感じる回数や時間をできる限り少なくし、かつ痛みのない範囲で動かすことで筋肉の柔らかさを維持していくことが重要です。
これが、私が考えるベストな痛みに対するケアです！
自分の身体に対する意識を高め、痛みのない範囲で穏やかに動かしてみましょう。健康な身体を保つために、日々のケアが大切ですね！
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