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リブリブ(LIVLIV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-02 12:27:12.0
- お風呂でリラックス♪
- こんにちは！
今日もとても寒いですね、、、
年末に向けて忙しくされてる方も多いと思われます。
本日は、リラックスできる入浴の仕方をご紹介いたします^_^ポイントとしては、お湯の温度を40℃程度のぬるめにすることです！
40℃はリラックスモードの「副交 感神経」を優位にして、心身ともにリラックスさせる効果があります！
入浴時間としては、研究結果からも10分がベストとされているそうです^_^
心身に大きな負担がかからず、しっかり体が温まります。
私は、10分経って上がって、また入ってを3回繰り返すだけでもとても体がポカポカになります！
ただ、今の時期は一気に気温が下がって体が冷え切っているので41～42℃程お湯に浸かるのがオススメです♪
しっかり温まった状態だと深い睡眠ができると思うので、ぜひ実践してみてください！
LIVLIV -beauty salon-
〒160-0023 東京都新宿区西新宿1丁目19-11 西新宿甲州ビル 8F
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