ストレス緩和に☆：2023年10月14日｜ポノ横浜桜木町(Pono)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-14 18:20:38.0

ストレス緩和に☆: さて、ストレスの緩和方法を尋ねてくださる方などが最近増えてきていますが

私も心に余裕がなくなったり、体力的に身体が疲れたり、
自分を大切にする時間を取れずに精神的に疲れてしまったり

と色々不調を感じる時があるのですが
そういった時は、まず自分を大切にしなきゃなーと思って
自分のために時間を使うようにしてます☆

そんな時は人のことは後回しに。自分最優先！

そのくらい、あえて自分を最優先する日とかをスケジュールに作り込まないと
なかなか自分を疎かにしてしまいがちですよね。

そうすると、気持ちも小さくなるし、身近な人に甘えで八つ当たりしちゃったり
仕事でミスをしたりと、悪循環しか生まれません笑

そうゆう時は感謝の気持ちを育む事に意識をフォーカスすると良いです☆

無いものではなく、今あるものに目を向けると、色々なことに感謝できるし
自分が受けている恩恵に気づくこともできますよね★

脳内の二つの重要な神経伝達物質は、ドーパミンとセロトニンです。

ドーパミンは気分を改善し、幸福感を高めてくれて自信を育て心のの平和をもたらしてくれます。

ドーパミンとセロトニンの分泌を促す為には、良い部分に意識をフォーカスして感謝すること。

脳がドーパミンを分泌すると、気持ちが良くなりもっとそれを欲しくなる為
さらにたのしいことをかんがえたり、意識がポジティブな方にフォーカスしていき
今ある物に対してなど感謝の気持ちが湧いてきてポジティブなモードになっていきます★

最近ストレスを感じている方などは、自分を甘やかしながら
今持っているもの、あるものに意識を向けて、きちんと感謝するようにしましょう★

無いものに意識を向けてもキリが無いですし、不安と共存するには
人生長すぎてやってらんないですけど、Happyに意識を向けたら多分あっという間です☆

ストレスを感じるのはしかたないことなので自分なりの対処法を身につけて
人生謳歌していきたいですね^_^

当店の10月の営業も残り5日となりましたが
みなさまのご来店を心よりお待ちしております★

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