整体院カイトのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 23:13:10.0
- 【整体】ここ！気をつけて座ってから立つ時の腰痛
- 座ってから立つときの腰痛、原因と対策
長時間座ったあとに立ち上がると「イタタ…」と腰が痛む経験、ありませんか？
これは、骨盤のゆがみや股関節の硬さ、腰回りの筋肉のこわばりが主な原因です。特に猫背の姿勢で長時間座っていると、腰や骨盤に負担がかかり、血流も悪くなります。その状態で急に立ち上がると、筋肉がうまく反応できずに痛みが出るのです。
【よくある原因】
・猫背や前かがみ姿勢のクセ
・骨盤が後ろに倒れている
・股関節の柔軟性不足
・体幹やお尻の筋力低下
【予防のポイント】
・30分に一度は軽く立ち上がる
・座るときは深く腰掛けて背筋を伸ばす
・股関節や太もものストレッチを習慣に
・体幹を鍛える軽い運動を取り入れる
腰痛は「歳だから」と諦めず、日常の小さな習慣を変えるだけで大きく改善できます。
ぜひ今日から意識してみてくださいね。
★店舗情報★
ダイエット/美容整体 整体院カイト
住所 神奈川県相模原市南区古淵3-12-12 アクシス古淵605号室
営業時間 午前9時～午後21時
休日 不定休
★アクセス★
JR横浜線「古淵駅」徒歩３分
相模原市南区/相模原市中央区/相模原市緑区/相模原/相模大野/町田/淵野辺/矢部/座間/小田急相模原/成瀬/長津田/中央林間/南町田
★支払い方法★
現金/Visa/ Mastercard / JCB / American Express/PayPay
★サービス一覧★
#整体#美容整体#首こり#肩こり#腰痛#肩甲骨#肩甲骨はがし#骨盤矯正#痩身#ダイエット
#ブライダルエステ（整体）#猫背#膝痛#O脚矯正#X脚矯正#小顔矯正#外反母趾
#ドライヘッドスパ#ヘッドマッサージ
★公式Instagram★
diet.kaito
★公式LINE★
@617hhosx
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