ワカマツセイタイインワカバヤシクイン
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若松整体院若林区院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-21 09:11:17.0
- 食べても太りにくい食材3選
今回は食べても太りにくい、太らない嬉しい食材をご紹介致します。
◯太りにくい食材の条件◯
・腸内環境を悪化させない
・低カロリー
・低糖質
・低脂肪
・低GI値（血糖値が上がりにくい）
1、こんにゃく
コレステロール値や血糖値の上昇を抑える働きがあります。
食物繊維が豊富で便秘解消になります。
価格も安いので気軽に料理に取り入れらるのも魅力です♪
2、トマト
リコピン・ビタミンC、ビタミンE等の栄養素が多く含まれ、強い抗酸化作用があり
美容にも役立ちます。
水分も多く含まれる為、満腹感も得られます♪
3、ささみ
鶏のささみはタンパク質が豊富
またカロリーが低いうえに糖質も含まれていません。
肉類の中では安価に入手できるので、節約もできるのが魅力の一つです。
今回は比較的価格も安く、継続して料理に取り入れられる食材をご紹介致しました。
これらの食材を使ったオリジナルメニューがあれば、是非スタッフにも教えてください。
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投稿者
若松整体院 若林区院
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