きらきら針灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-29 08:01:49.0
- ダイエットの停滞期の過ごし方〈前編〉
- ダイエットの停滞期ってよく聞くと思います。
今まで順調に減っていたのに
突然『あれっ？』てくらい
減らなくなる。
これには明確な理由と対処法があります。
それを知らないと、
・落ち込んだり
・モチベーションが下がったり
・やけ食いしたり
・さらに食べなくなったり
と、いい事なしで
結果的にリハバウンドの原因になったりします。
明確な理由とは
あまりにも体重が減ると、
身体もびっくりして省エネモードに入ります。
なので、基礎代謝が下がります。
それに加えて、
１ヶ月前後体重減少が続くと
これまた身体は
『いかんいかん、これ以上減ったらあかんでしょ』
となって、省エネモードに入ります。
この停滞期も約１ヶ月前後続くと言われていますが、
脱出するきっかけを与えてあげることも
一つの手なので、
それは次回の〈後編〉で。
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投稿者
大橋 由貴
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