ヒロウカイフクトジョセイノオナヤミカイゼンサロン ソラノイエ
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投稿日：2023-08-26 08:17:04.0
- 疲れ目には、「見る力」を支える○○が必要です！！
- 『目が疲れたなぁ』と感じるとき、肩こりや頭の重だるさが気になることってないですか？
それは、「目の栄養不足」がから起こるんです！
目も、働くためには、栄養が必要なんです！
30歳を過ぎると、「見る力」は急激に減ってしまいます。
なんと！60代の「見る力」は20代の1/3
文字を見るときに力が入ったり、ピントを合わせようと頑張るので、
・目の疲れ
・午後になると文字が見えにくい
・疲れ目による肩こりや頭の重だるさ
などが起こるのです。
目にいい栄養はビタミン、たんぱく質などバランスよくとることが大切です。
そのほかに、「見る力」を支えるルテインがおススメ。
疲れ目や目の病気の予防にも効果がありますよ。
でも、体内で作ることができないので、食事やサプリからとる必要があります。
食材としては、ほうれん草、ケール、キャベツ、ブロッコリーなどです。
身近な食材が多いですが、「見る力」を高めるためには、ほうれん草なら2株...
毎日食べるには大変な量ですよね。
効率よく摂るなら、サプリがおススメですよ！
意識して栄養をとることで、文字を見るときに頑張らずにすむようになります。
そうすることで、肩こりや頭の重だるさも楽になっていきますよ。
そらのいえ 谷内
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