アーク整体院(Arc整体院)のブログ
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投稿日：2023-10-15 15:45:14.0
- 猫背とは
- こんにちは！整体院アークです！
前回から引き続き猫背についてお話していきます。
まず猫背で起こる身体の不調は？
１ ストーレートネック
２ 肩こり
３ 頭痛
４ 顎関節症
５ 腰痛
６ 呼吸器機能の低下
７ 内臓下垂
８ 便秘
９ 自信喪失
10 ネガティブ感情に陥りやすい
猫背によって免疫力が低下するのかについて
猫背姿勢が続くと身体が丸くなることにより内臓が下垂し腸を圧迫しやすくなります。
そして腸の働きが悪くなり腸内環境が悪化し、更には便秘にもなりやすくなります。
腸内環境と免疫力低下の関係性ですが、なんと身体中の免疫細胞の約70～80％が腸に集まっているのです。
なので腸内環境が悪化すると免疫機能が低下して風邪をひきやすかったり、アレルギー体質になったりします。
自分で出来る猫背解消法は？
〈立っているときの姿勢〉
耳、肩、股関節、くるぶしが一直線になるように意識しましょう。
〈座っている姿勢〉
足裏は全体をしっかりとつけましょう。踵が
浮いているのはNGです。
お臍の位置が少し高くなるように意識すると背筋が支援と伸びます。
日常的に意識をするだけでも猫背が解消するかもしれないので、やってみて下さい。
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