甘いものが食べたい！ときの話：2023年11月11日｜クリスタルフラワー(Crystal Flower)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-11 02:31:25.0

甘いものが食べたい！ときの話: 皆さま、こんにちは！

本日は、甘いものが食べたくなった時に心がけていただきたい、簡単なポイントをお伝え致します♪

ダイエット中の方や、甘いものを食べる頻度が多い方、ぜひ読んでいっていただけると嬉しいです(^^)

まず時間帯ですが、お昼頃(12:00～14:00)に食べることで消費してくれやすくなります◎
そして、ポイントは以下にまとめました！
↓
↓
●砂糖→はちみつに変える
●果物は焼いて食べる
●200kcal以外
●空腹時に食べない

中でも、果物は焼くと味が凝縮されてとても甘味を感じられます(o≧▽≦)
もし甘味が足りなかった場合は、はちみつをかけて召し上がってみてください！

また、空腹時に食べてしまうと血糖値が急上昇・急下降してしまい、太りやすくなってしまうため注意が必要です！

私は、ナッツ・プチトマト・1口大に凍らせたフルーツやアボカドなどを間食で食べることが多いです(^^)
お気づきの方もいらっしゃいますかね…手軽なものしかありません…笑
むしろ手軽じゃないとストレスなく続けることができません！！
あくまでも、私は、ですが(´～｀)

ちなみに、糖分を摂りすぎるとお肌が［糖化］し、シミシワやたるみくすみ等を引きおこす原因となります。
ダイエッターの皆さまだけではなく、お肌をきれいに保ちたいという方も無理のない範囲で取り入れてみてくださいね☆

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