ソツギョウガタパーソナルジム ユカリ
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縁のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-26 10:45:36.0
- 【マシンなし】自重トレーニングのメリット
- 代表の丸崎です。
今回は、自重トレーニングのメリットについてお話しします。
あなたはマシントレーニング派ですか？自重トレーニング派ですか？
どちらにもメリットはあります。
どちらがいいかは、あなたの目的によって決めましょう！【自重トレーニングのメリット】
１．場所や時間にとらわれない
言い換えると、いつでもどこでもできます。
家でヨガマットを敷いて、YouTubeを見ながら体を動かしている人も多いはずです。
自分の好きなタイミングでマットを敷き、好きな音楽をかけながら体を動かすことができます。
家事や育児、仕事で忙しくてなかなか時間が取れない方ほどおすすめです。
２．(ほぼ)お金がかからない
ヨガマットを含め、補助的なアイテムを買うのはお金がかかりますが、何もなくてもできるのが自重トレーニングのメリットです。
やり方やコツさえ掴んでしまえばこちらのものです！
３．細やかな感覚が身につく
マシンに依存することがないため、自分自身で重心のコントロールや動きを把握しなければなりません。
正しく負荷をかけるには…ということを考えながら行うので、眠っていた体の感覚は隅々まで研ぎ澄まされていきます。
その結果、姿勢が良くなったり日常生活の動きにうまく反映されていきます。
４．人目が気にならない
おうちで行う場合は、他人の目を気にすることなく行えます。
ジムに行くとなると、すっぴんではいけないし…とか、服装も少し気にして行かないと…と考えますよね。
でもおうちであれば、極論パジャマでもいいわけです！
（気持ちの切り替えができないかもしれませんが…）
以上が主な自重トレーニングのメリットでございました。
これらの良い点があるから習慣化しやすかったり、日々の生活に落とし込みやすかったりします。
その質を上げるために当店を活用していただけると嬉しく思います！
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