【現状把握】今の食事や現状を知ることがスタート：2022年12月27日｜縁のブログ

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投稿日：2022-12-27 08:33:30.0

【現状把握】今の食事や現状を知ることがスタート: 代表の丸崎です。
今回は【ダイエットに取り組む上での考え方】に関してお伝えしていきます。

ダイエットは「欲」との戦いが必ずあります。
そのため、心の状態はとても影響しやすいです。
同じ物事でも捉え方によって気分が変わる、ということはありませんか？
当店ではそのマインドセットもお伝えさせていただいております。

特に欲が絡むのは「食事」です。
「理性が食欲に負けて食べ過ぎてしまいました…」
というやつです。

じゃあこれをどう改善していくのか？
それは、【現状を把握すること】です。
今の自分は目安と比較して食べ過ぎているから太っている
みたいな解釈の仕方です。

この把握をしないとどうなりそうですか？
いきなり食事の目安量を提示された時に「食事制限」だと捉えてしまいます。
そしてそれは過酷で厳しいものだと…
これは無理な頑張りに値すると考えています。

では、現状が食べ過ぎているという現状把握をできた状態で目安量を聞かされるとどうなるでしょうか？
それは「食事改善」という捉え方になります。
断定はできませんが、そういった心の状態に変わりやすいです。
改善だと捉えると、将来的には整えておかないといけないというような解釈になり、比較的スムーズな食事改善が進んでいきます。
↑実際のやりとりがこちらです↑

提示される食事が同じでも、捉え方によっては「苦痛」になったり、「納得」になったりします。
お客様、トレーナーお互いに把握することが大切です。
そのため当店では、お越しいただいてから1週間はお食事のアドバイスをせず、こちらがお客様の現状を把握する期間とさせていただいております。
その後に目安量を提示して現状を把握していただきます。
そしてお客様の特徴や弱点をはっきり理解した上でアドバイスさせていただくことで、より的確に無理のない改善が可能になってきます。
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