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ジャザサイズスタジオ 観音のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-11 14:15:23.0
- パーソナルタッチ始まりました！その２
- 前回、お伝えしたパーソナルタッチ
その後2回目、３回目が終了しました。
２回目は下半身、３回目は腹筋をターゲットにした動きを主に行いました☆人の下半身の筋肉は身体全体の約７割を占めています。
つまり… 下半身の筋肉を鍛えると全身の７割近くが鍛えられるということ！そして、それだけの筋肉量が増えれば基礎代謝も上げることが期待できます！！
これは、鍛えるっきゃない！ということで
立っておこなうバージョン↓
バンドを使うバージョン↓
そして、腹筋！苦手意識がある方も多いのでは？
よく皆さんから頂く声の中に、
「腹筋の時に首が痛くなっちゃう。」
「腰が痛くて…」
それ、本当に腹筋に力がはいっていますか？
実は正しいフォームで行えば、腰が痛くなったり、首が痛くなったりしないんです。
ということで、腹筋のフォームの確認
腹筋の様子↓
以上、２回目、３回目のパーソナルタッチのご紹介でした♪
残るは、４回目！普段のレッスンでは使ったことのない方も多いボールを使用した筋トレです！
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ジャザサイズスタジオ観音
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TEL 082-208-4582
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