いみすぽ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-11 16:36:50.0
- 腹式呼吸してみませんか？
- こんにちは！
デスクワークや気温の変化で、
つらい肩こりに悩んでいる方もいらっしゃると思います
肩こりが起きる原因のひとつに不良姿勢が考えられます。
疲労感や寒さで背中を丸めないように、意識的に背筋を伸ばしていきましょう
また、座って作業をするときや、長時間同じ姿勢が続くときは、
お腹に力を入れることを意識してみてください！！
腹式呼吸もおすすめです
＜腹式呼吸のやりかた＞
背筋を伸ばして
1、鼻からゆっくり空気を吸い込みお腹を膨らませる
2、口からゆっくり空気を吐き出すときにお腹をへこませる
1と2をくり返す
ぜひやってみてください！
ご来店お待ちしております
整体師
いみすぽ 整体1イミスポセイタイ
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