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仙豆のちから 札幌大通店のブログ
プライベート
投稿日:2023-09-20 10:38:02.0
- さてさてさ~て
- こんにちは( ̄▽ ̄)
富樫です!
今日はちょっと
睡眠について
語っちゃおうかな~笑
いつもプライベートのお話多くて
ごめんなさいなので
少しためになる話を!!!!
この前朝の番組で
睡眠の質について
話していました~!
ですよね~と共感しながら
見ていたので
皆さんにもお伝えしたいなと!
まずは睡眠の質を下げる
寝る前のNG行動!
上の写真のように
例として3つ候補があります!
寝酒をしてる方もいると思いますが
良くはありません。。。
そして明るい部屋で過ごすのも
良くないです。目が冴えてしまう原因になります。
そしてお客様の中で睡眠の質が浅い方や
根付けが悪い方に
寝る前にスマホとか見てないですか~?と
たまに聞くことがあります。
スマホの操作はダメです!!!
上の写真のように
操作で覚醒してしまうからです。
逆に見るのなら、操作が少なく
ただ見るだけの映画などの方が良いです♪
ではどーやって睡眠の質を
あげたらいいの?
って事なのですが
長くなってしまったので
それはまた次回書こうと思います!笑
なので皆さん続きも
読んでくださいね???(圧
ちょっと、今話した上の↑の事
しないように意識してもらえたらな~と
思います!!
それではさらば( ̄▽ ̄)
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