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仙豆のちから 札幌大通店のブログ
プライベート
投稿日:2023-09-21 10:30:10.0
- さてさてさ~て2
- こんにちは( ̄▽ ̄)
富樫です!
お待たせしました!!笑
今日は昨日の続きを
お話しします!!
では、どーやって睡眠の質をあげたらいいの?
って話で前回終わりましたので!
方法は色々あると思います。
でも、その中で紹介されていた
簡単にできる、続けられそうな方法があります!
それは…?
眠くなる原因として
身体全体のクールダウン効果があります!
「手のひらを冷やす」
手のひらに、AVA血管というのがあります。
体温調整を担う特殊な血管です。
こちらを寝る前に20~30分ほど冷やします。
画像のように、ハンカチを巻いた保冷剤や
冷たいペットボトルなど!
冷やす事で、何が起こるかといいますと、
心臓や脳に向かい
冷えた血液を大量に戻し
身体全体がクールダウン(深部体温が下がる)
という仕組みになっています!
これならできそうですよね!!
ぜひ試しにやってみてくださいね^^
あと、前回もお話ししましたが
明るい部屋で過ごす&携帯を操作&寝酒
これはしないように!!!!笑
心がけていきましょう!
(私も気をつけます…笑)
本日も読んでいただき
ありがとうございました!
たまにはこゆ話もしちゃいますよ
それではさらば( ̄▽ ̄)
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