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ココン 薬院店(Cocon)のブログ
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投稿日：2025-06-19 02:14:02.0
- 若々しくいるために
- 【若さを保つために今できること】
我が家のかわちい長老…笑
こう見えて、17歳！（人間にしたら80代のおばあ）
持病もあるし、5～6種類の漢方を毎日飲む
金のかかるにゃん笑
見た目のにゃん齢（年齢）より10歳位若く言われます。
こんにちは。
年齢を重ねることは素敵なこと。
私も来月、半世紀を迎え…50年も生きているんだー笑
毎日のトレーニングが日課！
でも「いつまでも若々しくいたい」という気持ちも自然な事。
実は、“若さ”を保つためにできることは、日々の生活の中にも！
今日は、今からすぐに取り入れられる「若さの秘訣」をご紹介。
1. 体を温める習慣をつける
冷えは万病のもと。そして老化のスピードを早める原因。
毎日の入浴や、温かい飲み物、よもぎ蒸しなどで体の芯から温めましょう。血流が良くなると、肌のトーンも明るくなり、代謝もアップ！
よもぎ蒸しか、よもぎ蒸し以外か？
2. しっかり眠る
若返りホルモン「成長ホルモン」は、寝ている間に分泌。
夜更かしや睡眠不足は、美容の大敵。なるべく同じ時間に寝起きするリズムを作りましょう。
3. バランスの良い食事を心がける
加工食品ばかり食べていませんか？
抗酸化作用のあるビタミン（A・C・E）を含む食材や、発酵食品、たんぱく質をしっかり摂ることで、肌や髪にもハリが出ます。
4. ストレスをため込まない
ストレスはホルモンバランスを乱し、老化を加速。
アロマの香りでリラックスしたり、好きな音楽を聴いたり、「ホッ」とする時間を毎日の中に作ってみて。
5. 笑顔でいること
笑顔は最高のアンチエイジング。
表情筋が鍛えられるだけでなく、幸せホルモン「セロトニン」の分泌も促進されます。鏡を見たときに微笑むだけでも◎
【サロンでもお手伝い】
当サロンでは、体を温めて巡りをよくする
黄土よもぎ蒸しとアロマトリートメントが
特におすすめ！
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