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ベストボディ(Best Body)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

22件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-20 12:12:32.0

投稿者：

出井美知子

この季節の体のだるさを乗り越えるには UP

私の大嫌いな梅雨がそろそろ来ます( ；∀；)元々暑がりの汗かきなんですが、なんせ蒸し暑さに弱い。梅雨時季は気圧が低く、自律神経が乱れやすい。日中は交感神経が優位にならなけれ…続きを見る
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投稿日：

2024-06-11 00:04:02.0

投稿者：

出井美知子

ホコリが滞留するゾーン

暑い季節になり、エアコンやサーキュレーターの掃除をしたのですが、当店には壁掛けと床置きのサーキュレーターがあります。床置きのサーキュレーターは今までに何度も掃除をしている…続きを見る
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投稿日：

2024-05-10 22:49:56.0

投稿者：

出井美知子

良い姿勢を維持するには？

昨年秋からマシンピラティスを習いに行っているのですが、最近になって気付いた事があります。レッスン前と後に、インストラクターさんが必ずセンターに立って注意事項だったりお話を…続きを見る
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投稿日：

2024-04-20 13:57:13.0

投稿者：

出井美知子

なぜ40肩になるのか

40肩、50肩、何か感じ時悪いネーミングですよねｗｗｗｗ正式には肩関節周囲炎と言うのですが、加齢に伴い肩関節、筋肉がこわばり、炎症が起こり痛みを発症すると言われています。だっ…続きを見る
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投稿日：

2024-03-30 17:10:31.0

投稿者：

出井美知子

花粉症に効くのツボとハーブティー

長雨からようやく春らしくなってきて、私は嬉しい季節。ありがたい事に花粉症などのアレルギーはゼロ。春は大好きです。花粉症は花粉を体に取り入れないというのが一番の対策ではあり…続きを見る
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投稿日：

2024-03-20 22:17:37.0

投稿者：

出井美知子

腰痛のセルフケア

最近、お客様に腰痛を訴える方が増えました。腰痛は色んな原因がありますが、どの腰痛でも大切になるセルフケアがあります。既に痛みが出て歩行困難や寝返りもうてないほど酷い場合は…続きを見る
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投稿日：

2024-01-20 14:52:06.0

投稿者：

出井美知子

楽しく運動をして、いつの間にか成果を出す

当店の運動メニューは、ウォーミングアップは毎回同じメニューを行います。その中にお尻歩きがあり、3メートル程の距離を前進と後進を私も一緒に競争するのですが、今まで私に勝てる…続きを見る
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投稿日：

2023-11-30 18:40:08.0

投稿者：

出井美知子

末端冷え性にビタミンB12

ようやく冬らしく寒くなってきました。暑いのも苦手ですが、寒いのはもっと苦手(^_^;)女性は冷え性の方が多いです。中でも末端冷え性が殆どで、私も手足の末端が冷たくなります。末端…続きを見る
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投稿日：

2023-11-10 20:25:57.0

投稿者：

出井美知子

更年期障害を隠さずに

前回のブログで生理痛とPMSについて書きましたが、今回は更年期について。生理痛も人それぞれならば、更年期障害も人それぞれ。酷い人もいれば、全く気にならない人もいますので、「…続きを見る
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投稿日：

2023-10-30 17:37:29.0

投稿者：

出井美知子

生理痛とPMS

私自信、若い頃は生理痛がかなり酷く、1日に2回は薬を飲んでいました。それでも婦人科に相談する事もなく、ひたすら我慢。毎月生理が来るのが憂鬱でした。33歳の時に酷いぎっくり腰を…続きを見る