女性が気になる〇〇.ホルモンバランス：2023年6月30日｜ビュールギンザ静岡店(BeauL GINZA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-30 23:47:52.0

女性が気になる〇〇.ホルモンバランス: 生理前に肌荒れが起こる主な原因は、ホルモンの変動です。

排卵後から生理開始までの期間、いわゆる生理前においては、肌を保湿してキメを整える働きのあるエストロゲンが減少します。これにより、肌の水分保持能力が低下し、乾燥してかさつきやすくなるのです。

また、生理前には、子宮収縮を促して経血を排出しやすくするプロスタグランジンの分泌が活発になりますが、これは炎症反応を引き起こしやすくする物質でもあります。そのため、肌が赤く腫れたり痛みを感じたりするようになるのです。

このようなホルモンの変動は、個人差がありますが一般的に生理の1週間から2週間前がピークとされており、肌荒れはその周期に合わせて繰り返されます。

生理前に意識したい肌ケアのポイント

ここからは、生理前の肌荒れを予防するために意識したいポイントを3つご紹介します。

正しい洗顔
生理前の肌は敏感になっているため、強い刺激を与えないよう、やさしく洗顔することが重要です。

洗顔料は刺激の少ないものを選び、ぬるま湯でやさしく洗い流しましょう。洗顔料が肌に残らないようしっかり洗い流した後は、すばやく保湿を行い、肌の乾燥を防ぎます。

念入りな保湿
生理前の肌は乾燥しやすいため、保湿ケアを徹底しましょう。

化粧水や乳液、クリームなどを使って肌をしっかりとうるおすことで、水分を保持してキメを整える効果が期待できます。とくに、保湿成分の豊富な化粧水やシートマスクを活用すると効果的です。

油分の少ないメイク
生理前は皮脂分泌が活発になるため、メイクによる毛穴の詰まりやニキビの発生リスクが高まります。油分の少ない、軽いテクスチャーのメイク用品を使用しましょう。

また、メイク後はしっかりとオフすることも忘れないようにしましょう。

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