秋枯れ肌ケア方法3：2023年9月30日｜ビュールギンザ静岡店(BeauL GINZA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-30 13:26:19.0

秋枯れ肌ケア方法3: 前回スキンケア、お食事のケア方法をご紹介させて頂きましたので、
最後に生活習慣についてご紹介させて頂きます！

夏はシャワーだけで入浴を終わらせていた方も、
秋からは湯船に浸かって血行を良くするように心がけましょう。
血行が良くなることで基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がることで、
体調を崩しやすいこの時期ですが、免疫力がとっても上がり風邪ひかなくなったり、
肌が綺麗になったり、痩せやすくなったりいい事尽くしです！

血行不良は肌のターンオーバーを乱す要因のひとつのため、
身体の巡りをスムーズにするだけでも、
肌トラブル改善が期待できます。

また、できるだけ冷えた飲み物は取らないようにするなど
身体の中から冷えないように注意しましょう。

さらに、肌トラブルを改善させるには、良質な睡眠の確保が欠かせません。
入眠後1時間前後に分泌される成長ホルモンが肌のターンオーバーを促進させるため、
就寝の1時間前にはスマホやPC、テレビなどの明るい光は見ないようにして、
自然な眠気を誘発させるようにしましょう。

睡眠が1番の美肌を導きます～！
入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、
新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。
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