脚の3タイプ別原因と解決法（Bが多かった方）：2024年1月14日｜ビュールギンザ静岡店(BeauL GINZA)のブログ

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投稿日：2024-01-14 15:17:15.0

脚の3タイプ別原因と解決法（Bが多かった方）: Bが多くあてはまる人は…脂肪太りタイプ
＼脂肪太りの原因／
脂肪太りは皆さんご存知の通り、カロリーの摂りすぎや運動不足が原因です。カロリーが高い脂っこい物や甘い物を好んで食べる方、運動嫌いの方はどうしても太りやすくなります。
体重の変動に無頓着なのも、太りやすい原因です。
美意識が高い方は定期的に体重計に乗ったり、鏡で体型をチェックし自分の体の変化に敏感です。そうすることで自然と食事制限や運動に気を配り、体型管理が入念になります。特に足やお尻はセルライトができやすいので、まずは予防することが大切！

＼脂肪太りダイエット／
・食べ方で改善
ご飯を噛まずに飲み込むようにして食べる方は、一口30回以上噛んで食べるようにしましょう。早食いは満腹を感じる前に、どんどん食べてしまうのでNGです。
ゆっくり食べるためには一口を小さく、そして細かく食べるようにしましょう！
・マッサージで改善
お風呂から上がった後に、脂肪を温めるようなイメージでふくらはぎや太ももを揉んであげてください。人の脂肪もお肉を焼いたときと同じで、温めると溶けていきます！ただセルライトはとってもしぶといので、自力で除去するには根気が必要！マッサージを習慣化し毎日行うようにしてくださいね。

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