グルテンは体に悪い？：2023年8月10日｜スペースジム銀座(SPACE GYM)のブログ

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投稿日：2023-08-10 12:24:52.0

グルテンは体に悪い？: 今日は「脱グルテン」についてご紹介していきます！

パスタやハンバーガー、菓子パンなどの小麦類を食べたあとに気持ち悪くなってしまったり、やる気がなぜか起きなかったり、あとは肌がなぜか荒れてしまうなど起きてしまうことはないでしょうか？

そんな人は隠れグルテンアレルギーかもしれません！

ちなみにパスタやうどんなどをモチモチの食感にさせているのがグルテンです。

私も前はまったくアレルギーに気づかず外国のフィジーク選手の真似をして増量期にパスタ食べてずっと肌荒れしてたりしました。
身体に目に見てわかる症状がでなくても小麦を食べあとにやる気がなかなかでないなどメンタルが上がらないのも小麦の可能性があります。

なぜ身体やメンタルに悪影響を及ぼす可能性があるのかというと、

脳と腸はつながっているのですが、胃から入ってきた食べ物は、まず小腸で消化を行い全身の細胞に栄養が行きわたらせる働きをしてくれますが、
小麦粉に入っているグルテンは消化されにくいタンパク質なので腸の粘膜に張り付いて異物となり、腸内環境を悪化させてしまいます。腸内環境が悪いと様々な不調の原因になってしまいます。

最近は筋トレ界でも腸内環境は注目されてるのでよくよく調べてみたら小麦が腸内環境を悪化させる要因だったので最近は気をつけるようにしています。

腸内環境が悪いと栄養の消化吸収がうまくいかないので筋肉にも良くないので最初に述べた症状なんとなく感じる方はまず2週間小麦をやめてみてください！
調子が上がってくると思います！

ちなみに不調をまったく感じない人もいるので不調を感じる方がいたらグルテンフリーをやってみてください！

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