スペースジムギンザ
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- 東京都中央区銀座２丁目２-１８ TH銀座ビル８F
- 銀座一丁目駅から徒歩1分/有楽町駅から徒歩3分/銀座駅から徒歩5分
スペースジム 銀座(SPACE GYM)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-07-21 15:31:54.0
- 夏の水分補給について
- こんにちは！
SPACE GYM銀座店です！
最近は暑い日も続いていますが、しっかりと水分はとれていますでしょうか？
夏場は普段よりも汗をかくことで、体内の水分は普段以上に失われてしまいます。
また、室内でもエアコンの冷房によりのどや肌が乾燥を感じやすくなります。
皆さんは普段どれくらい水を飲まれていますか？
日常生活を送る上で、成人が1日に必要な水分量は2.5Lと言われています！
まずは1日2リットル以上を目標に、水分補給をしていきましょう！
一気に大量に飲むと体に負担がかかるため、100ml程度をこまめに補給することが重要です。
また夏の暑い時期に運動をすると、熱中症になる危険性が高くなります。
熱中症気味になると水分と同時に塩分も失われてしまいますので、ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することをプラスで意識してみましょう！
spacegymでは、お水の販売&ウォーターサーバーもご用意しておりますので、しっかりと水分を摂りながらトレーニングしていきましょう！
#パーソナル#ジム#パーソナルトレーニング#肩こり
#初心者歓迎#ダイエット#銀座一丁目駅#銀座駅#有楽町駅
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SPACE GYM 銀座
03-3528-6969
東京都中央区銀座２丁目２-１８ TH銀座ビル８F
銀座一丁目駅から徒歩1分/有楽町駅から徒歩3分/銀座駅から徒歩5分
ご希望のお時間が×の際は、お電話でもご遠慮なくご連絡ください。
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