【神戸umie店】タンパク質を摂りましょう：2022年10月17日｜リラク神戸ハーバーランドumie店(Re Ra Ku)のブログ

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投稿日：2022-10-17 12:20:35.0

【神戸umie店】タンパク質を摂りましょう: 皆様こんにちは。
Re.Ra.Ku神戸ハーバーランドumie店の田中です。

過ごしやすい季節になって、これから寒い時期の食べ物もどんどん美味しくなりますね。
今回は3大栄養素の1つタンパク質についてです！

ご存じの通りタンパク質は、筋肉を作るために摂取すべきエネルギー産生栄養素の1つで、タンパク質が多い食材を食事に取り入れることで、理想のボディラインを目指すことができます。
また、摂取されたタンパク質は、筋肉・骨・血液を作るために使われます。

筋肉は激しい運動により分解され、タンパク質を吸収することで筋肉量の維持と強化を行うことが特徴です。タンパク質が不足すると「肌のうるおい不足」「髪の毛のパサつき」「免疫力の低下」と、いったことを招きやすくなるため、スポーツ・筋トレ後は積極的にタンパク質を摂取しましょう！

【タンパク質を多く含む主な食材5選】
・肉類
・魚介類
・卵類
・乳製品
・豆類

身体の50％以上の熱は筋肉から発生させるので暖かく冬を過ごすためにもタンパク質を摂りましょう♪

本日、まだ空き時間がございます。
ご予約お待ちしております。
本日のスタッフ
タナカ
ツネミ
トシクニ　
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心と身体が健康で快適な生活を一緒に目指しませんか？

ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：00
＜住所＞兵庫県神戸市中央区東川崎町1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
0778-381-8250

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