【神戸umie店】歯を食いしばっていませんか？：2024年3月11日｜リラク神戸ハーバーランドumie店(Re Ra Ku)のブログ

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投稿日：2024-03-11 13:30:57.0

【神戸umie店】歯を食いしばっていませんか？: みなさまこんにちは。神戸umieハーバーランド店　オオツキです。

肩こり、首コリの要因としてある歯の食いしばり。
当店の人気メニューでもあるアイヘッドを行った際に、顎の筋肉や側頭部にお疲れを感じている方が多くいらっしゃいます。
歯医者さんからマウスピースをすすめられています、とか、寝ている時の歯ぎしりがひどくて・・など。
ほとんどの方が無意識に行っていることで、実のところ、私も気づけばめちゃくちゃに歯を食いしばっていたりします。

知人に歯を食いしばりすぎて歯がかけた、顎がずれた、などと聞いてからは、自分でも意識してはみるものの、なかなか治りません。
主な原因としては、ストレスや緊張、長時間の集中、手に力が入る職種だったり、枕が合っていない、などなど。
ストレスの場合、交感神経が優位に働き、口の周りの筋肉が緊張している状態になっているそうです。
上下の顎がリラックスしている状態だと歯は当たりません。安静空隙（あんせいくうへき）という、上下の歯の隙間、約2ミリ程度が空いている状態を意識することが大切なんだとか。

歯の食いしばりの習慣を改善させる方法として、口を閉じて上下の歯を離し、顔の筋肉を緩めること。
ギュッと緊張された顎の筋肉が解放されやすくなります。
また、噛む動作に関係する咬筋、側頭筋をほぐしてあげることで筋肉が緩み、痛みなども軽減されやすくなります。

当店では、オプションメニューとしてアイヘッドをご用意しております。
身体のリラックスに+αでアイヘッドをオススメいたします。
普段の緊張から全身でリラックスを感じられますよ！

　～本日の出勤～　
　ツネミ
　オオツキ
　
ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：00
＜住所＞兵庫県神戸市：中央区東川崎町1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
078-381-8250
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