きえ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-01 14:09:20.0
- 代謝を上げるーダイエットー
- そんなに食べてないのになかなか痩せない、
代謝を上げるにはどうしたらいいか、との質問について。
代謝とは取り入れた糖質・脂質・たんぱく質を細胞の成分や
エネルギーに変化させる働きのことですが、
これらを加工する機械は酵素（たんぱく質）で
機械を動かす円滑油がビタミン・ミネラルです。
鉄分の項でもお話ししましたが、せっかく取り入れても
ビタミンやミネラルのペアがいないと代謝が上がりません。
実際食べ過ぎているわけではないのに体重が減らない、水太り等は
このペア不足の可能性が高いと思います。
脂肪を燃焼させるのもエネルギー、不用なものを排泄させるのもエネルギー、
食事を我慢して運動もして、、消耗させることばかりに偏ると
一時的には痩せても体は緊急時のため常に予備をストックしておきたいので
逆に欲求が増してしまいリバウンド率が高くなります。
何に何の栄養素があるかを考えるとハードルが高いので、
色採り良く、それだけでも大抵のバランスは揃います。
まず食事を減らすことよりも種類を増やす、
それらを燃やしてエネルギーに変える為に
しっかり酸素を取り入れる、運動できなくても深呼吸を
意識してお腹の筋肉を動かすだけでも意味があります。
あとはしっかり噛んで消化器の負担を減らしてあげる事で
効率よく代謝機能が働きます。
減らすよりも食の楽しみを増やして下さい！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＃鍼灸＃マッサージ＃整体＃骨盤矯正＃小顔矯正＃頭蓋骨矯正＃姿勢改善＃歪み
＃ドライヘッドスパ＃リンパマッサージ＃美脚＃オイルマッサージ＃リフレクソロジー
＃不眠＃肩こり＃首こり＃眼精疲労＃自律神経調整＃肩甲骨はがし＃頭痛#筋膜リリース
＃パーソナルトレーニング＃ストレッチ＃美尻＃ダイエット
#生野区#鶴橋駅#桃谷駅#コリアンタウン#美容鍼#温活
サロンの最新記事
-
●2024-04-17
-
●2024-04-01
-
●2024-03-29
-
●2024-03-22
-
●2024-03-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
もっと見る
きえ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【不眠解消/免疫力UP】睡眠改善ヘッドスパ+マッサージ60分コース ¥4,000
|
|
新 規 |
【頑固なコリ/血流改善】筋膜リリース&ボディマッサージ60分 ¥4,000
|
|
新 規 |
【たまった疲れに優しい刺激】ボディソフトマッサージコース60分 ¥4,000
|
|
新 規 |
【メニューに迷った方はコチラ】完全オーダーメイドコース120分 ¥7,000
|
|
全 員 |
オーダーメイドコース 90分 ¥6,000
|
|
新 規 |
【眼精疲労/頭痛/不眠】ドライヘッドスパ 30分 ¥2,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
