きえ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-01 12:52:13.0
- 東洋医学ー冷えー
- 東洋医学には陰陽論といって全ての事物は
陰と陽、ふたつの性質をもつという概念があります。
陰は水・冷やす、陽は火・温める、といった性質を
体にあてはめ、どちらが良いではなくどちらかに偏り過ぎた際に
不調を引き起こすとみなします。
体格的には大きくやせ型が陰、筋肉質が陽となりますが
がっちりした体型でも陰体質（冷えや胃腸が弱い）の方も多いです。
食事に気をつけて「サラダを毎日食べてるのに」という場合
陰性（生野菜等）の食習慣で陰体質となり基礎代謝が落ちて
疲れがとれにくい、そんなに食べていないのに痩せない、寒がり、、等
不調（未病）が起こり、蓄積されると病気という故障が起こります。
食品では葉っぱ野菜は陰、根菜類は陽の性質が強い傾向で
陽体質には陰性、陰体質には陽性の食事を取り入れる事が大事になってきますが
難しいので旬の食材を選んで下さい。基本冬野菜は体を温める、夏野菜は体の熱をとる、
わかりにくい場合冬は葉物でも温めて、生野菜は夏場になど調理法だけでも
陰陽に変える事はできます。
ダイエットも減量や運動と苦行のようですが、陰陽の視点で効率よく
食事の質を見直してみると我慢より食べる楽しさに変えられるかもしれません。
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