ホンカクソウシンアンドバストアップセンモンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
- 【ダイエット豆知識】年末年始に向けて!

年末年始は、食事やお酒、親戚や友人との集まりが増える時期。
特におせち料理やお雑煮、お正月のご馳走、年末のパーティーなど、食べ過ぎが心配な時期です。
そのため、「年末年始はダイエットが難しい」と感じるかと思います。
特に年末年始は暴飲暴食しやすいので、食事はできるだけバランスよく摂りましょう!
出先でも野菜を多く取り入れ、炭水化物の量を調整し、たんぱく質をしっかり摂ることを心がけてみてください^^
軽めの食事で腹八分目を意識して、食べ過ぎを防ぐために、腹八分目を意識することが大切です。また、お酒の席でも飲み過ぎないように意識しましょう。飲み過ぎたり食べすぎた次の日はお水をしっかり飲んでデトックスしましょう!
年末年始は、忙しさや人との付き合いなどでストレスが溜まりやすい時期です。
ストレスは過食に繋がることがあるので、瞑想やお風呂でリラックスする、趣味の時間を大切にしましょう♪
蓄積した脂肪、浮腫みが気になる方は是非primaの痩身をご体感下さいね◎
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