スペースジム アザブジュウバン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都港区麻布十番２－１３－１０ SK麻布十番ビル３F
- 麻布十番駅 徒歩4分
スペースジム 麻布十番(SPACE GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 00:09:57.0
- 基礎代謝をあげる方法
- こんにちわ！
スペースジム〇〇店です！
基礎代謝を上げる方法をご存知でしょうか？
基礎代謝とは、人が覚醒している状態で生命活動を維持するのに必要最低限なエネルギーのことを指します。
基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい身体を作るには、筋肉量を増やすことが欠かせません。
筋肉1kg当たりの代謝量は13kcalとされています。よって、筋肉だけが1kg増加し、筋肉1kg当たりの代謝量が変わらなければ、筋肉が1kg増えることで基礎代謝が13kcal増える計算になります。
筋肉を鍛えるには、スクワットや腕立て伏せ、腹筋運動など、ターゲットとする筋肉に対して同じ動作を繰り返し行うことで負荷をかける「レジスタンス運動」が効果的です。
筋肉を増やして、基礎代謝をUPしましょう！
#筋トレ#ダイエット#パーソナル#パーソナルジム#ボディメイク#ボディメイク#エステ#痩身エステ#食事指導#ジム#フィットネスジム#麻布十番#麻布十番ジム
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-25
-
●2024-05-19
-
●2024-05-11
-
●2024-05-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
もっと見る
スペースジム 麻布十番(SPACE GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【5月限定】体験当日入会で入会金¥22,000＆体験料¥6,600→0円キャンペーン！ ¥0
|
|
新 規 |
【初めてでもOK◎】パーソナルトレーニング体験75分¥6,600→¥3,300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【月先着5名様限定！】初回限定4回コース ¥28,600 ¥28,600
|
|
新 規 |
【ペアパーソナルトレーニング体験/ご家族・ご友人・カップル】75分￥3,300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【憧れの美くびれに☆】パーソナルトレーニング体験75分 ¥6,600→¥3,300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【下半身太り解消.美脚美尻】パーソナルトレーニング体験75分 ¥6,600→¥3,300 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
