アンテイン チル
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アンテイン チル(anthein chill)のブログ
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投稿日：2023-06-06 18:48:31.0
- このお悩みは非常に多いです
- 皆さんはいつむくみを感じることが多いでしょか？
立ち仕事や座り仕事など同じ体勢が続いた時、
アルコールを飲み過ぎたり、夜遅くに食事をしたりしたとき、生理前など、様々な要因が考えられ、それらが重なり合い、
むくみが続くと最近太ってきた…と勘違いしてしまうこともあるかもしれません
むくみは血液中の余分な水分が皮下にしみ出し溜まっている状態です。
まずは、むくみの原因について解説していきたいと思います！
●同じ姿勢が続く生活
立ち仕事だけではなく
座り仕事でも同じ姿勢を続けることで
むくみやすくなってしまいます。
●水分不足
水分不足を感じた体は
水分を溜め込むように働くと考えられています
●生理前や更年期など女性特有の原因
生理前や更年期はホルモンバランスが変化する為自律神経の乱れなどからむくみにやすくなります
●運動不足や筋力低下
足の血液は筋肉により心臓に戻されます
運動不足や筋力低下が原因で戻す力が弱まり血流が滞ることで血液中の水分が皮下に染み出す結果となることが考えられます
～むくみ予防法～
★体を動かし筋力アップを心がける！
★お風呂につかり水分をしっかり補給する
★食事内容を気をつける
是非心がけてみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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