アンテイン チル
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アンテイン チル(anthein chill)のブログ
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投稿日：2024-02-12 11:11:17.0
- 自律神経のお話し
今日もブログをご覧いただき、誠にありがとうございます！
亀澤モニタークーポンが出来てから、毎日たくさんのお客様に、下半身のリンパマッサージを受けていただき感謝でいっぱいです(^^)
本当にありがとうございます。
そして、お客様との会話の中で
感じたことを少しこちらで書いていきたいなと思います。少しでもお役に立てたら嬉しいです♪
最近、お仕事で夜勤がありますと仰る方が多くいらっしゃいます。
夜勤があるお仕事は、生活リズムが昼夜逆転することで体内時計が乱れ、無意識のうちに疲れを溜め込んでしまうケースがよくあるといわれています。
すると、自律神経の乱れも起きてくる可能性があります。
自律神経には、交感神経と副交感神経があり、互いに相反する役割を担っています。
交感神経が優位になると、睡眠の質が悪くなり、疲労が蓄積されます。
副交感神経が優位になると
血圧が低下して、睡眠の質が上がりリラックス状態になります。
この交感神経と副交感神経のバランスが崩れてくると肌荒れや頭痛・肩こりなどの体の不調が生じてきます。
これが「自律神経の乱れ」となります。では、自律神経を整えるにはどうしたらいいかをお伝えさせていただきます♪
ぬるめのお風呂(38℃～40℃)
でゆっくりじっくり身体を温めてリラックスしていきます！
20分ほど浸かっていただき、しっかり水分を摂ることで体の内側から副交感神経を刺激して
自律神経のバランスを整えてくれるとも言われています！
無理をせずに、ご自分のできるところから
始めていきませんか？？^_^
改善が難しいこともあるかと思いますので、アンテインチルに是非ご相談くださいませ！
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