アンテイン チル(anthein chill)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 16:12:23.0
- ☆夏から秋冬の体調変化とケア方法のオススメ
- 夏に受けた冷房や冷たい飲み物の影響は、思っているよりも体の奥に残っています。
そこに気温差や乾燥が重なることで、なんとなく疲れが抜けなかったり、眠りが浅くなったり、気持ちまで落ち込みやすくもなります。
【おすすめの季節ケア】
・あたためる習慣にしていきましょう！
朝にはお白湯を。夜は熱すぎないぬるめのお風呂で、体をじんわり温めてあげましょう。足首や首まわりを冷やさないことも大切です。
・自律神経を整えましょう！
朝の光を浴び、深呼吸してくださいね。
小さな積み重ねが、心も体もすっきり整えてくれます。
・胃腸を労りましょう！
冷たいものは控えて、温かいスープや発酵食品で優しく。
食べ過ぎた日は少し軽めにして、体に休息をあげてみてください。
・うるおいを届けてあげてください☆
加湿や水分補給、そしてお肌や喉にしっとりとしたケアを。
この季節は「温める・整える・潤す」を意識してあげると、心地よく過ごせます。
がんばってきた夏の疲れを手放して、秋冬も健やかに過ごせますように^ ^
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