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投稿日：2025-11-10 10:17:26.0
- 【360°脂肪冷却】ダイエット中も必須な栄養！
- ダイエットで食事を極端に制限してしまうと、必要な栄養が逆に足りていない場合も。
栄養素が足りていないと、代謝が落ちたりエネルギーが足りなくて停滞期になったり
逆効果になることも！！
【不足しがちな栄養素】
・たんぱく質：筋肉量や代謝維持のために必要！
→ゆで卵、鶏むね肉、魚
・カルシウム：骨だけでなく、脂肪燃焼の手助けもしています！
→牛乳、ヨーグルト、チーズ
・マグネシウム：代謝維持やむくみ対策にも必須！
→ナッツ類、海藻類、バナナ
・食物繊維：便秘や血糖値上昇を防ぐ！
→野菜、きのこ、海藻
ダイエット中は量を減らすより質の改善！
ぜひ試してみてください♪
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ご来店お待ちしております
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