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ぎふ駅前整体院のブログ
- 日常のルーティーンにストレッチを取り入れましょう☆
- こんにちは!ぎふ駅前整体院です^^
さて、
今回は【 ストレッチ 】についてお話していきます。
当院では宿題としてストレッチをお願いすることがあります。
骨盤矯正や猫背矯正などで理想的な姿勢に近づいても、
筋肉が硬いとゆがみのある姿勢に戻してしまう事があります。
なので、
日常の姿勢により筋肉が凝り固まってしまう前に
定期的にストレッチで動かすことが大切になります☆
では、
いつやるとよいのか?
お風呂上りにお身体が温まっている時に行なうのが理想的です♪
筋肉の緊張をほどき、
血流を戻すことで気分がゆるみ、
精神的にもリラックスすることが期待できます(^^)
ですが日常、気づいた時にちょこっと取り入れるだけでもOK☆
●体が硬くてストレッチは苦手…と思っていた方
●ストレッチはしたほうがいいですよ、と言われた方
ついつい忙しくてストレッチせずに
1日を終えてしまっていた方も多いのではないでしょうか?
ぜひ!1日3分でもストレッチをやってみてくださいね(*^-^*)
次回はサクッとできるストレッチをお伝えしていきます^^
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