【冷え性】でお悩みの方：2022年11月16日｜ぎふ駅前整体院のブログ

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投稿日：2022-11-16 12:43:17.0

【冷え性】でお悩みの方: こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪

冷え性の方、いよいよ冬が近づいて来ましたね…！
もちろん夏場も冷えますが、やっぱり冬、冷えて冷えて大変です。

冷え性の原因として、、
□運動不足による筋力低下、基礎代謝の低下
□食生活の乱れ、喫煙、鉄分不足
などが挙げられ、冷え性が起こっている部分では基礎代謝が低下しているため、
傷が治りにくくなったりするなど様々な不調が起こる場合があります。
（うーん、心当たりあるなあ…という心の声が聞こえてきそうです）

《冷え性の種類》
□手足で起こる冷え性
→冷えている部分を暖めがちですが、まずはお腹から温めてみましょう＾＾
□下半身で起こる冷え性
→骨盤の歪みにより血行不良になり冷え性が起きます。毎晩同じ側で眠る、座りっぱなしが
多いなど、心当たりのある方はぜひ当院の【骨盤矯正】をお試しください＾＾
□内臓で起こる冷え性
→自律神経異常により、手足の末端部分の血管が収縮されなくなって起こる冷え性です。
よく下痢をする、全身がだるい、よく風邪を引くなどの症状が現れますが、冷え性と気づけないケースも多いです。当院では【自律神経】のケアも行っております＾＾
□全身で起こる冷え性
→基礎代謝の低下により全身で冷えが起こるタイプの冷え性です。免疫力が低下しているので風邪を引きやすくなったり、下痢をしやすくなったりします。手足はそれほど冷えませんが、継続的な運動や入浴などにより基礎代謝を高めることが大事になります。

入浴により体を温めたり、積極的な運動により基礎代謝を高めたりするなど、
普段の生活を見直すだけでも冷え性を改善することは可能です。

また食事の内容も大切で、冷たい飲み物ばかり食していると内臓が冷えてしまい、
その結果、手足で冷えが起こることもありますので、季節にかかわらず常温か
暖かい飲み物を摂るようにしましょう。

その他、ストレッチや軽いマッサージも血行促進に効果的で、冷え性の改善に繋がります。
ぜひ過去ブログに掲載のストレッチをお試しくださいね＾＾☆